[...] nie zejdę gdyż nie ma msiły, mam płaski brzuch, obstawiam ze do 15%, lecz na klatce wciaż mam tłuszcz, a właściwie w dolnej części przy sutkach. Sutki wystają, są miekkie jak naciskam, gdy złapię całego sutka z tłuszczem ile się, wydaje mi się, że czuję twardą gulkę. Gdy wychodzę spod prysznica, po treningu lub gdy jest zimno klatka wygląda [...]
Witam! A więc mam od znajomego HMB takie jak w temacie- Weidera. W tym rzecz, ze zostało około 30 kapsułek, wiadomo ja cwicze na sucho a to mialby byc tylko taki maly dopalaczek. Proszę, nie mówcie, że sie nie opłaca ale mam to wezme, chodzi mi o dawkowanie ile mam tego brać? Z tylu na opakowaniu pisze 2x dziennie po 2 kapsułki do posiłków. 1 [...]
[...] w składzie nowego leszcza Nie nadaje się, źle doradza i pisze głupoty, ale bardzo prosił, więc niech mu będzie Kieszko89 jest od dziś nowym doradcą w dziale. Wiedzę masz dużą, dzielisz się nią i zasłużyłeś. Witamy w zespole Michał W nowym dziale zostaniesz poinstruowany jak rozdać sogi Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-09-22 10:23:03
[...] min. przed posiłkiem, 2 tabs 30 min przed treningiem DNT: 2 tabs na czczo 30 min, 2 tabs 30 min przed posiłkiem po południu, odstęp czasu min. 5h Są to zalecenia producenta, jak myślicie, dobre? Głównie interesuje mnie co mogę brać do tego ClenBurexina, żeby dało lepsze efekty? Co możecie mi tutaj wartego polecić, żeby dobrze się z tym zgrało? [...]
Cześć. W ferie wyjeżdżam na dwutygodniowy obóz sportowy.Mimo mojego planu treningowego nastawionego głównie na trening oszczepnika wchodzą jeszcze biegi (dziennie 20km).Jak wiadomo na obozach ciężko z jedzeniem 3 posiłki dziennie i to wcale nie takie duże\wartościowe. Jako,że piszę w dziale odżywianie kieruje pytanie do was z prośbą o pomoc. ---> [...]
siemka kupilem sobie dzisjaj 2 opakowania kremow ziaja sopot(dzieki wielkie dla bieniasa )są za***iste tylko tam nie pisze czy codzien mam to nakladac czy jak jesli codzien to czy jak np bede sie golic przed szkołą rano i jak zawsze po goleniu nakladam kremik zwyklu to na to mozna jeszcze ten balsam ???
dobra wiem ze jestem niecierpliwa ale na innych forach tez nic nie pisze chyba ze mało efektywnie szukałam. Kiedy będzie w koncu wiadomo w jakich mistach bedą strong mani w tym roku i ktorzy? Kiedy PP sie zacznie? Nikt nic nie slyszal? Przeciez wtedy co zaczynalo sie od Wrocławia to było to po polowie kwietnia, czyli jesli miałoby byc teraz [...]
[...] zapodaje do Sklepu i gosc mi mowi KREATYNKA ULTIMATE 75 zl Prosze !!! wracam do domu patrze znoof na strone lalki czy aby mi sie cos nie .... pacze JEST 57 zl Lookam na banerki(SFD) innych firm patrze 71 zl za ta kreatynke Wiec jak to jest Czy LALKA ma naprawde tak tanio ?? czy moze to jakis BLAD WALEK czy cokolwiek ?? THX za ODPOWIEDZi :)
Cześć, Po kilku wyliczeniach zapotrzebowania kalorycznego sam już nie jestem pewny ile rzeczywiście potrzebuję. Tak jak w temacie: 25 lat, 62 kg, 170 cm wzrostu. Siłownia 4 dni w tygodniu, około godzina, bez kardio. Po za siłownią wysiłek raczej niski (praca siedząca, po pracy spacer). A więc raz wyszło mi, że potrzebuję 2500 kcal, innym razem, że [...]
siemka jestem nowy na forum i nie wiem czy w dobrym dziale piszę mam takie pytanie jak nabrac siły w rękach mam 18lat 175cm i ok +/- 100kg ( dokladnie nie wiem bo się dawno nie ważyłem ) mógłby ktoś podpowiedzieć jak w domu można nabrać siły w rękach jak ćwiczyć ile serii jakie ćwiczenia co ile dni do dyspozycji mam jedynie 2x hantelki 4kg i [...]
witam dzisiaj otwarłem puszke nitrobolon 2 700g i spodziewałem sie tam zastać miarke 5 gramową tak jak pisze na opakowaniu ;D ale gdy otwarłem to okazało sie że jest tam miarka 6,5 gramowa ;/ taką samą miarke miałem w puszce kreatyny z treca którą sie brało po 6,5 g. na miarce tej są jakieś paski lecz nie ma oznaczeń ;/ wagi nie mam ;/ jak to [...]
[...] z trądzikiem od roku nagle sie pojawił i jest do dnia dzisiejszego ide dzisiaj na badania poziomu testosteronu , prolaktyny i kortyzolu ...prosze o informacje czy jest jakieś badanie na sprawdzenie DHT ?? ponieważ strasznie przetluszcza mi sie cera od tego feralnego momentu jak zaczely sie moje problemy a ma to zwiazek z silnym przezyciem i [...]
Witam moim celem jest MASA chcialem sie zapytac jak przyjmowac te produkty: xpand, animal stak2 , olimp L-glutamine, WHEY PRO gainer2 i 17-Methyl D Stack EX 60, brac je tak jak pisze na pudalkach? jak to wszystko pogodzic wszystko razem, jeszcze trening ile brac? i jeszcze mam problem z dieta napiszcie mi jakas diece cód na mase + moje suplementy [...]
Cześć, piszę w imieniu mojej mamy. Chciałbym dowiedzieć się jakie bedzie jej zapotrzebowanie kcal (bo jak obliczylem na kalkulatorze to wyszło 1500 i wydaje mi się że to mało ale nie znam się na kobietach) i jak rozłożyć makroskładniki. Waży ona 76kg, ma 166cm wzrostu, wiek 41lat. Z ćwiczeń to jakieś 2/3 razy w tygodniu 50min nordic walkingu, [...]
18 ml winstrol + 20 ml prop e2d wino z propem, jestem na takiej kuracji chciałem się dowiedzieć jak najlepiej ćwiczyć, żeby nie obciążać stawów i wiem, że jest niby dużo o tym w innych tematach, ale jednak w żadnym nie znalazłem wyczerpującej odpowiedzi i nie dowiedziałem się konkretnie tego co chciałem. Aktualnie ćwiczę tak -klata, plecy i nogi [...]
witam, mam pytanie .. jaką odżywkę ( suplement diety ) polecicie osobie ktora ma stycznosc ze siłownią grubo ponad rok, w tym roku konczy 18 lat i ma jedynie 61 kg przy wzroscie 78cm ?? Głównie zastanawiam się nad jakimiś suplami które pomogą mi przybrać na wadze ( nie chodzi mi o czysta masę, tylko o kilogramy .. zawsze mozna pozniej spalic .. ) [...]
[...] cos pisze nie tak albo nie w tym miejscu gdzie trzeba pewnie szybko mi sie dostanie. Tak w skrocie-mam 21 lat ,dwa lata temu nie cwiczylem specjalnie duzo ,ale sporadycznie jakies cwiczenia w domu ze sztanga ,pompki itp.Przez ostatnie dwa lata zapuscilem sie koszmarnie ,chlalem piwo ,jadlem co sie dalo ,efektem tego jest brzuch od piwa ,zerowa [...]
[...] okazyjnie kupiłem sobie takie to suplementy i odżywki: kreatyna-biotech,100% Whey protein GNC 1,5kg,Weight gainer 1850 GNC 2kg posiadam jeszcze carbo.Trening zaczołem jakos w lutym,ułozylem sobie diete zgodnie z zaleceniami i takie takie:) Teraz kieruje do was pytanie.Normalnie jak ja mam to dawkować.Bo zachodze w głowe i ciagle mam [...]
Witam serdecznie czy ktoś może mi podpowiedzieć jakimi ciężarami ćwiczyć nigi jestem kolarzem robie siłe na nóg teraz w zimie ale robie to tak troche na wyczucie. Czy wie ktoś jakie obciążenia dobrać na siłe ? Wiem że to indywidualnnie się dopasowuje ale może jak powiem ile wyciskam itpto ktoś będzie wiedział. Suwnica maks wyciśniete 400kg a tak [...]
Witam wszystkich. Miałem przerwę od siłowni jakieś pół roku, musiałem wyjechać do pracy w której cały czas siedziałem przed komputerem. Przez ten okres czasu zrobiła mi się straszna opona. Chciałbym ją spalić od wczoraj wróciłem na dietę a od dziś na siłownię wykonuje trening FBW do końca marca a następnie będę łączył grupy. Trening cardio z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
